Tag Archives: Eksem

Projekt: glutenfritt

Knappt hinner kylan komma innan eksemen blossar upp och klådan återvänder. Nu överväger jag att utesluta gluten ur min kost för att se om det kan hjälpa. Mjölk slutade jag med i februari och visst blev det bättre men inte perfekt, uppenbarligen.

bread

 

Ni som redan skippar gluten, skulle ni vilja dela med er av alla era många tips? Tips på hemgjort bröd, pizzabottnar, godaste köpebröden, pastasorter och allt annat som är värt att veta och tänka på! Och hur gör ni när ni blir bortbjudna? Jag tycker jag är tillräckligt besvärlig som det är som ovo-vegetarian…

Linspesto

I mina försök att få bukt med eksem och elände går jag mjölkfri ett tag och då blir det inte längre fil på morgonen och smör på mackan. Eftersom att jag totalvägrar margarin får jag hitta på andra lösningar. Jag har börjat experimentera med lite nya pålägg, eller spreads, och kommer att visa er efterhand som jag upptäcker nya.

linspesto1

Först ut är en Linspesto som jag hittade på genom att kolla igenom vad jag hade hemma.

Det här använde jag:

2,5 dl okokta röda linser
1 tsk grönsaksbuljong
en halv lök
en näve färsk persilja
1 dl valnötter
1 vitlöksklyfta
salt

Såhär gjorde jag:

Jag kokade linserna mjuka i dubbla mängden vatten och grönsaksbuljong. Sen hackade jag löken och stekte den genomskinlig, mot slutet tillsatte jag persiljan. När linserna är klara häller du av allt överblivet vatten (om det är något kvar) och häller i en mixer. Tillsätt löken och persiljan, valnötterna och vitlöksklyftan. Mixa peston slät. Om du vill ha lite textur sparar du några valnötter som du finhackar och blandar i på slutet. Smaka av med salt och häll upp på en rengjord glasburk som du förvarar i kylen.

linspesto2

linspesto3

Detta är underbart gott vill jag lova! Perfekt på en macka under ett lager skivad avokado. Den är säkert jättegod att dippa grönsaker och chips i också.

Tipsa mig gärna om era favoritpålägg utan mjölk (och utan kött förstås)! Antingen jag får göra dem själv eller köpa i affär, jag behöver inspiration nu!

Ett litet tv-inslag om no’poo

Nu äntligen är finns TV-inslaget på webben, dessutom i en lite längre version än den som sändes på TV4 Malmö.

Här kan du alltså se när jag och Yael pratar no’poo. Det var hemskt roligt att få chansen att nå ut till fler, i TV och allt! Det är ett kort inslag och mycket av det vi sa kom inte med. Vi hade behövt längre sändningstid helt enkelt ;)

rosenskrubb

Klicka på skärmdumpen så kommer du direkt till videon.

5 snabba: vinterhud

Vårt största organ är komplext och petigt men väl värt att ta hand om.

5snabba

1. Smörj in kroppen och ansiktet på fuktig hud. Oljan du smörjer in dig med tränger lättare in i huden när den inte är snustorr. Jämför med en disktrasa som suger upp väta bättre om den är lätt fuktad. Så fukta med vatten/ansiktsvatten och smörj in. Du kommer märka stor skillnad, och slipper klibbigheten som blir av olja som inte sjunkit in.

2. Punktbehandla med en fet salva. För mig är kalla vintervindar och torr inomhusluft döden för hyn. Mitt ansikte hotar med att utveckla radioaktivitet och falla sönder bara jag går utanför dörren. Värst är pannan och kinderna. Smörj gärna dina extra utsatta partier med en fet bivaxsalva innan läggdags och innan du ger dig ut i kylan. Är du vegan finns vegetabiliska alternativ till bivax som också agerar skyddande.

3. Tvätta händerna med måtta. Visst, om kräksjukan härjar så bör du såklart tvätta på, men var sparsam annars och smörj in med ovan nämnda salva innan händerna torkat. Låt sen självtorka.

4. Drick mycket vatten. Även om behovet inte känns av lika mycket som när det är varmt ute behöver vi dricka ordentligt även på vintern. Detta för att kroppen behöver fukten inifrån och för att den gör av med en hel del energi när den ska hålla värmen. Iskallt vatten tar mer energi för kroppen att värma upp än ljummet vatten (även om ljummet vatten kanske inte är en höjdare).

5. Tvål torkar som bekant ut och en torr hud blir lättare irriterad och utvecklar köldeksem. Så skippa konventionella tvålar så långt du kan och tvätta med snällare metoder: havremjölk är en favorit för mig, men rena olivtvålar är många gånger bättre än SLS.

tulip-rose

Slutligen: arrangera lite fina blommor som en påminnelse om att det snart blir lite lättare att ta hand om hud och hår igen.

Har du några snabba favorittips att dela med dig av?

Mild havretvätt

För torr, narig vinterhud kommer ett tips på mild rengöring som du kan använda till både kropp, ansikte och händer. Havre innehåller nämligen saponiner, som du kanske känner igen från det här och det här inlägget, och tvättar varsamt rent samtidigt som det vårdar huden. Havre ska också vara bra på eksem, vilket jag såklart välkomnar!

havre1

Du behöver en näve havregryn, en gammal ren nylonstrumpa och så vatten. Har du inte någon nylonstrumpa funkar det med en tunn kökshandduk eller trasa också.  

havre2

Gör såhär:

Häll havregrynen i strumpan/tygstycket och knyt om. Ska du använda havrebollen till kroppen blöter du den i duschen (under strålen eller i en skål med vatten) och kramar om för att frigöra slemämnena. Gnid/skrubba bollen mot kroppen och bli ren utan att torkas ut! Smörj in med en trevlig olja efteråt om du som jag har knastertorr hud vid den här årstiden.

havre

Vill du tvätta händerna med havrevatten kan du göra som ovan, men ett par teskedar havregryn räcker. Du kan även hälla vatten i en bunke som jag gjort på bilderna och krama ut slemämnena ur bollen. Sen kan du använda det grumliga vattnet för att tvätta händer eller varför inte ansikte. Det har inte så lång hållbarhet, ett par dagar i kylen skulle jag tippa på, så det kanske inte blir din vardagliga handtvättsmetod – även om det går på ett kick! Men till ansiktet är det väldigt skönt. Du kan även använda havrevattnet (havremjölken?) i badet, eller så gör du som jag och lägger hela bollen i badvattnet och tvättar kroppen med den när den fått “slemma av sig” en stund. Fy vad äckligt det låter. Mycket äckligare än det är. Jag lovar! 

havre4

När du använt klart havregrynen kastar du dem i komposten/hushållsavfallet. Strumpan/kökshandduken sköljer du av och återanvänder förstås.

Kommer du testa det här tror du?

Ringblomsolja

Ringblomman, på engelska kallad calendula och marigold, är en trevlig blomma. Den har historiskt sett använts medicinskt till huvudvärk och ögonsjukdomar, samt för att färga ylle och soppor (istället för betydligt dyrare saffran). Växten har också läkande egenskaper för vår hud och för att få ut så mycket gott som möjligt är det en god idé att göra oljeutdrag, så kallad ringblomsolja. Den kan användas på brännskador, solsveda, torr och skadad hud, är effektiv på psoriasis och kliande eksemhy, antiseptisk och lugnande.

ringblomsolja1

Det finns många olika recept, men såhär har jag gjort:

3 dl ekologisk rapsolja
2 dl torkade ringblommor (bara kronbladen)

Lägg blommorna i en glasburk och häll på oljan. Tryck ner blommorna så att alla hamnar under ytan, annars kan de mögla. Se till så att burken är tillräckligt stor för att lämna luftutrymme upp till locket, oljan ska täcka upp till max 4/5 av burken. Låt stå i ett soligt fönster under 3-4 veckor, skaka om emellanåt och pilla ner blommorna om de hamnar över ytan.

ringblomsolja2

Sila oljan när den har fått stå och dra och häll upp på ren burk, om du inte ska använda den direkt, exempelvis i salva, body butter eller cerat.

Shenet hittar du fler recept, mitt är en kombination av ett par av dem.

Tilda och Yaels vinterprodukter

I helgen träffade jag min fina vän Yael för lite pyssel med fokus på produkter för vinterhud. Här kommer några bilder på det färdiga resultatet. Detta är bara en liten bråkdel av allt vi fick ihop.

vinterprodukter1

vinterprodukter2

Medsols: Badtryfflar med sheasmör och rosenblad, Body lotion med bland annat bivax, kokosolja, ringblomsolja, basilika- och lavendelhydrolat, Body Butter med bland annat Sheasmör, kakaosmör och avokadoolja och Vintersalva med bivax, ringblomsolja, rosmarin,  timjan och benzoin.

vinterprodukter3

vinterprodukter4

Är det något ni blir extra sugna på att göra?

 

Ett läkande bad med epsomsalt

Nä vet ni vad! Nu är jag tillbaka igen.

Det har varit några veckor av sorterande, packande, flyttande och uppackande men nu är vi på plats i nya lyan. Jag kände att jag behövde lite paus från bloggandet under tiden, orken och lusten har inte riktigt varit med. Det sägs att en flytt är en av livets stora kriser, och det ligger nog en hel del i det.

Igår gav jag mig själv en dos välbefinnande genom att inviga vårt badkar (äntligen ett badkar!) och passade på att göra en liten spa-upplevelse av det. Spa mini-deluxe.

Mina eksem på vaderna har återvänt så jag ville ta hand om dem lite extra. I badvattnet hällde jag alltså ett badsalt jag gjorde på epsomsalt (bittersalt) och finmixade havregryn. Epsomsaltet består av magnesiumsulfat som förutom är en viktig mineral för kroppen mjukar upp torr hud. Havegryn är också mjukgörande och stillar klåda vilket gör det till en utmärkt ingrediens. Jag tog 2 msk epsomsalt, 3 msk havremjöl och så lite torkade rosenblad – mest för den lyxiga känslan. Jag hade även i en skvätt nattljusolja i badet, även det bra för eksem.

epsombad1

epsombad2

epsombad3

Mitt ansikte behövde också lite kärlek eftersom hyn reagerat på stress och sämre matvanor (det har blivit mycket mackor på sistone) genom att bryta ut i finnar, vara torr med en fet hinna. Jag hade en liten påse med rosa lera hemma som passar sig för torr och känslig hy. Den blandade jag med olivolja för att riktigt boosta mig själv, egentligen är oliv en alltför fet olja för mig. Både kropp, ansikte och själ mådde prima efter badet och jag fick nya krafter och tokmjuk hud.

Eftersom jag hållit mig ifrån er så länge bjuder jag på en (om ens) halvsmickrande bild. Jag inser nu i efterhand att om det passerat några grannar utanför hade jag troligen skrämt livet ur dem som jag såg ut. Men jag förblöder alltså inte ur huvudet, det är bara en oskyldig ansiktsmask.

rosalera

Eksemsalva med nattljus

eksemsalva1Mina händer har under många år fått utstå eksem med torra partier, vätskande blåsor och en fruktansvärd klåda. Jag har testat lite olika salvor och krämer (både köpta och egengjorda) men när det är som värst får jag tyvärr ta till kortisonen även om det tar emot. För att förhindra att eksemen uppstår krävs det att jag är försiktig med vad jag utsätter händerna för: vatten, kyla, värme, stress är alla faktorer som kan få dem att blossa upp igen.

För ett tag sen läste jag om nattljusoljan som sägs vara bra mot hud med eksem och psoriasis. Så jag skickade efter en beställning och idag har jag pysslat ihop en liten batch salva med bland annat nattljusolja. Vi får se om den fungerar!

eksemsalva2

10g bivax
2msk mandelolja
1msk nattljusolja

Värm bivax och oljor över ett vattenbad tills bivaxet har smält helt. Ta av från kastrullen och rör om med en grillpinne. Häll upp blandningen i en ren, torr burk och fortsätt röra om medan salvan stelnar. På så vis undviker du en gryning salva som kanske skär sig utan den blir mjuk och smidig.

eksemsalva

 

eksemsalva4

Sätt på en handskriven etikett (eller rita en fin i datorn om du vill gå ett steg längre). Klar att användas på torra händer, armbådar, fötter eller läppar. Eksem är såklart inget måste för den här salvan.

eksemsalva5

Den luktar lite… konstigt. Jag kan tänka mig att det är en kombination av de båda oljorna. Nästa gång kanske jag använder raps eller avokado som bas istället för mandeloljan då de också är bra mot eksemhy. Men eftersom att jag ville ta reda på hur väl nattljusoljan fungerar så skippade jag det den här gången. Det går såklart också bra att tillsätta lite eterisk olja av valfri doft, men ta inte för mycket och tillsätt den när blandningen är nere på 30-40 grader för att inte förlora doft och egenskap.

Lycka till!